こんにちは！
あえる編集部です。

皆さん、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたでしょうか？

まだまだ新型コロナウイルスの脅威が拭えない状況でなかなか身動きがとれない方が大半ではないでしょうか？

私も外に出なかったので『食っちゃ寝、食っちゃ寝』のゴールデンウィークでした（笑）

本日は少しダイエットについて、考えたいと思います！！

以前あえるでも登場した『クレイ美容・整体』さんの『美骨・パーソナルトレーニング』をご紹介します！

根本からキレイなカラダにする「美骨・パーソナルトレーニング」

以下あえる10号美活特集から抜粋！

今回は、クレイ美容整体にて、この３名カイロプラクター

左から植尾詳子トレーナー・田中豊子先生・矢田睦美トレーナー

にお話を聞いてきました！

老けない・太らない・病気にならない！

美骨パーソナルトレーニング

美骨・パーソナルトレーニングとは、カイロプラクターが骨盤や背骨の歪みを整えてから

トレーニングをし、一人一人に合ったダイエット法や健康法を一緒に行うこと。

今回は、この効率よく健康で美しいカラダを目指すプログラムを体験してきました。

〜美骨・パーソナルトレーニングの流れ（90分）〜

① 来店・測定

体重・体脂肪測定・写真撮影を行います。

↓

② 検査

まずは骨盤の左右の高さなど、歪みや筋力・可動をチェックしてくれます。

(自分のカラダがこんなに歪んでいるなんて気付かなかったです！)

↓

 ③ 脂肪燃焼効果クリームを塗布

トレーナーが効果的な個所を教えてくれるのでとっても効率がいい♪

↓

 ④ 栄養補給1

筋肉を最大限に動かす為に運動前に栄養補給が必要とのこと。

さまざまな種類の中からトレーナーが選んでくれるので安心♪

↓

 ⑤ 施術

歪んだまま筋トレをしても効果がないそうです！カイロプラクターが歪みを整え

アウターマッスルをリセットしベストな位置へ持っていってくれます。

（少し痛いけど効いてる感じがする！）

↓

 ⑥ 検査

歪みと可動の検査で整った後、自分に必要な姿勢維持のアドバイスをもらいます。

↓

⑦ 運動トレーニング

インナーマッスルの強化。痩せやすい筋肉をトレーニング！筋肉は1kg増えると

2.5kg減量する効果がある！なんて知識も教えてもらいました♪

（少しきついトレーニングもトレーナーがサポートしてくれるので安心！）

ループを使ったトレーニング

↓

 ⑧ 栄養補給２

筋肉のゴールデンタイムを逃さないよう、タンパク質など栄養補給をしていきます。

↓

⑨ カウンセリング

自分に合った食事や運動・睡眠までアドバイスをしてくれます。

◆ 感想

カラダがリセットされた感じがしました！これまで自己流でやっていた筋トレも、中々続かなかったり

効果があまり実感できなかったりしましたが、パーソナルトレーナーと一緒ならモチベーションも

キープできて、ダイエットも続けられそうだし、効率的で着実な効果が期待できそうです！

◇パーソナルトレーナー募集

健康・運動が好きな方であればOK！一人一人に向き合って健康でキレイになる

お手伝いをしてみませんか？興味のある方はぜひご応募ください。

 ・資格　性別・年齢・経験不問

・給与　成果報酬型

・勤務時間　時間帯はご自身で決められます。副業もOK

クレイ美容・整体 上乃木店

クレイ美容・整体 上乃木店　内観

クレイ美容整体　　

春日店(田中)

TEL. 090-2807-6614 / 0852-32-1858

松江市春日町33-1コーポ広畑102

OPEN 9:00-17:00

CLOSE 不定休

上乃木店(店長 植尾)

TEL. 090-7775-5241/0852-24-5353

松江市上乃木5丁目1-22 ラパン前

OPEN 10:00-18:00

CLOSE 不定休

学園店(店長 矢田)

TEL. 090-8069-6675 /0852-61-8441

松江市学園1-5-23

OPEN 10:00-17:00

CLOSE 不定休

クレイ美容整体ホームページ